Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 111g | 11kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 80g | 48kcal | 0.3g | 12g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 102g | 21kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 1.4g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 117g | 386kcal | 18.7g | 72.4g | 2.3g | 7g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 234g | 351kcal | 37.4g | 7g | 18g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 88g | 298kcal | 15.8g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1463g | 2228kcal | 147g | 194.4g | 92.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 731g | 1114kcal | 73.5g | 97.2g | 46.2g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 366g | 557kcal | 36.8g | 48.6g | 23.1g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu