JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 188g | 105kcal | 16g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 150g | 285kcal | 6.8g | 24g | 18g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 131g | 53kcal | 1.3g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 113g | 95kcal | 1.2g | 20.6g | 0.5g | 2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 150g | 511kcal | 3g | 4.5g | 52.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1464g | 2096kcal | 56.6g | 134g | 143g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 732g | 1048kcal | 28.3g | 67g | 71.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 366g | 524kcal | 14.2g | 33.5g | 35.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu