SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		175g	23kcal	2g	1.7g	0.3g	2.1g
Kurkku		50g	5.5kcal	0.3g	0.7g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		125g	25kcal	0.7g	4.7g	0.4g	1.7g
Paprika, punainen		100g	26kcal	0.9g	4.6g	0.4g	2g
Papu iso valkoinen, keitetty		115g	334kcal	25.3g	51.7g	1.8g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		100g	150kcal	16g	4g	8g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		10g	11kcal	0.4g	1.3g	4.4g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		57g	113kcal	1.5g	0.4g	11.1g	3.8g
	Annoskoko tuplana	1464g	1374kcal	94.2g	138.2g	52.8g	19.8g
	Valittu annoskoko	732g	687kcal	47.1g	69.1g	26.4g	9.9g
	Annoskoko puolitettuna	366g	344kcal	23.6g	34.6g	13.2g	5g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.4g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu