Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 263g | 342kcal | 44.7g | 5.3g | 21.5g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 56g | 5.6kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 150g | 49kcal | 0.2g | 10g | 0.1g | 2.3g | |
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 150g | 111kcal | 1.1g | 23.3g | 0.6g | 1.7g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 75g | 103kcal | 2g | 18.3g | 1.7g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1464g | 1242kcal | 98g | 118.2g | 48.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 732g | 621kcal | 49g | 59.1g | 24.2g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 366g | 310kcal | 24.5g | 29.6g | 12.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu