Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 194g665kcal19.7g135.7g2.3g6.8g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g179g599kcal21.5g118.1g4.3g14.7g
Leivinjauhe 15g26kcal0.8g5.6g0g0.1g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 42g369kcal0g0g41.7g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 298g101kcal9.1g14.6g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1464g3521kcal102.2g548g97.2g43.2g
Valittu annoskoko732g1761kcal51.1g274g48.6g21.6g
Annoskoko puolitettuna366g880kcal25.6g137g24.3g10.8g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554