Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 183g | 240kcal | 7.1g | 46g | 2.3g | 2.3g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 375g | 131kcal | 6.7g | 24g | 0.7g | 12g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 8.3g | 74kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 117g | 128kcal | 29.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 8.3g | 5.2kcal | 0.7g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1465g | 1180kcal | 88.2g | 145.2g | 22.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 732g | 590kcal | 44.1g | 72.6g | 11.4g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 366g | 295kcal | 22.1g | 36.3g | 5.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu