Kaali-broilerikeitto
Lisää kasvissuikaleet kanaliemeen.
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 1001g | 240kcal | 12g | 34g | 2g | 21g | |
| Porkkana | 667g | 218kcal | 4.1g | 37.1g | 1.3g | 17g | |
| Palsternakka | 250g | 159kcal | 1.3g | 29.5g | 1g | 11.3g | |
| Sipuli | 250g | 76kcal | 3.1g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 100g | 75kcal | 4g | 8g | 3g | 0.1g | |
| Persilja | 67g | 18kcal | 0.9g | 0.7g | 0.1g | 5.3g | |
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 1001g | 1101kcal | 230.1g | 0g | 21g | 0g | |
| Paprika punainen | 334g | 98kcal | 3.1g | 15g | 1.3g | 6.3g | |
| Selleri, annos 50g | 250g | 35kcal | 2.5g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14640g | 4447kcal | 530.2g | 304g | 94.4g | 132.8g | |
| Valittu annoskoko | 7320g | 2224kcal | 265.1g | 152g | 47.2g | 66.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3660g | 1112kcal | 132.6g | 76g | 23.6g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.6g | 2.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu