Ruskeakastike, soija

1. Sekoita soijajauho ja perunajauho haaleaan veteen.

2. Kuumenna se sakeammaksi levyllä (kiehuu helposti yli) ja lisää kasvisliemikuutiot.

3. Lisää maun mukaan ketsuppia ja sinappia sekä mahdollisesti suolaa.

4. Soija saattaa paakkuuntua, joten kannattaa ehkäpä vatkata sitä käsivatkaimella hiukan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Jaanafever
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit1200g4800kcal480g192g240g180g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 120g402kcal0.1g97.9g0.1g1.7g
Vesi4000g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr1600g4480kcal128g152g384g25.6g
Ketsuppi, Felix400g360kcal4g84g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14640g20084kcal1224.2g1051.8g1252.2g414.6g
Valittu annoskoko7320g10042kcal612.1g525.9g626.1g207.3g
Annoskoko puolitettuna3660g5021kcal306.1g263g313.1g103.7g
Arvot/100g100g137kcal8.4g7.2g8.6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132428