Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3520g | 5021kcal | 440g | 10.6g | 360.8g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 2400g | 5520kcal | 240g | 156g | 432g | 2.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 960g | 3264kcal | 19.2g | 28.8g | 336g | 0g | |
| Oliiviöljy | 216g | 1910kcal | 0g | 0g | 216g | 0g | |
| Voi | 224g | 1625kcal | 2.7g | 0.9g | 182.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14640g | 34681kcal | 1403.8g | 392.6g | 3053.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 7320g | 17340kcal | 701.9g | 196.3g | 1526.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3660g | 8670kcal | 351g | 98.2g | 763.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu