Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1200g | 1680kcal | 61.9g | 335.5g | 8.2g | 40.8g | |
| Tomaatti | 810g | 184kcal | 4.5g | 27.9g | 2.4g | 11.3g | |
| Paprika punainen | 450g | 132kcal | 4.2g | 20.2g | 1.8g | 8.5g | |
| Paprika vihreä | 600g | 128kcal | 5.6g | 15g | 1.8g | 11.4g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 660g | 66kcal | 7.3g | 5.3g | 1.3g | 7.9g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 2700g | 3240kcal | 486g | 81g | 108g | 2.7g | |
| Arla Apetina 8% feta | 600g | 900kcal | 96g | 24g | 48g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 300g | 333kcal | 13.5g | 37.8g | 132.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14640g | 13325kcal | 1358g | 1093.4g | 608.8g | 165.2g | |
| Valittu annoskoko | 7320g | 6663kcal | 679g | 546.7g | 304.4g | 82.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3660g | 3331kcal | 339.5g | 273.4g | 152.2g | 41.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu