Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1920g | 210kcal | 10.8g | 26.9g | 1.9g | 13.4g | |
| Tomaatti | 1200g | 273kcal | 6.7g | 41.4g | 3.6g | 16.8g | |
| Kiinankaali | 1800g | 360kcal | 28.1g | 40.5g | 5.4g | 16.2g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 1800g | 270kcal | 14.4g | 30.6g | 9g | 16.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14640g | 2549kcal | 135.6g | 336.4g | 42.2g | 145.6g | |
| Valittu annoskoko | 7320g | 1275kcal | 67.8g | 168.2g | 21.1g | 72.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3660g | 637kcal | 33.9g | 84.1g | 10.6g | 36.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu