Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g1799g5163kcal125.9g899.4g125.9g54g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)750g1229kcal187.4g6.7g49.5g0g
Mozzarella Lovilio Lidl800g2662kcal203.9g12g199.9g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)1949g780kcal33.1g159.8g1.9g27.3g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper1134g647kcal3.4g158.8g1.1g4.5g
Sipuli (kuorittu)250g68kcal3.2g12g0.5g4.2g
Katkarapu, rainbow500g500kcal114.9g0g4.5g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 5g14kcal0.5g1.9g0.2g1.3g
Sokeri 5g20kcal0g5g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g75g262kcal9.7g52.5g1.6g0g
Valkosipuli 50g54kcal3.9g8.1g0.3g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14640g22796kcal1371.8g2632.4g770.8g184.6g
Valittu annoskoko7320g11398kcal685.9g1316.2g385.4g92.3g
Annoskoko puolitettuna3660g5699kcal343g658.1g192.7g46.2g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436181