Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 540g | 1890kcal | 72.9g | 354.2g | 15.7g | 32.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2700g | 4482kcal | 513g | 0g | 270g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 396g | 107kcal | 5.1g | 19g | 0.8g | 6.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 870g | 1241kcal | 108.7g | 2.6g | 89.2g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 2250g | 563kcal | 74.2g | 65.2g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 540g | 151kcal | 5.9g | 25.9g | 2.2g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14652g | 17407kcal | 1559.6g | 933.8g | 815.8g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 7326g | 8704kcal | 779.8g | 466.9g | 407.9g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3663g | 4352kcal | 389.9g | 233.5g | 204g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu