Kaali-jauhelihamureke (Yhteishyvä)
Tee normaali lihamureke.
Kuullota kaalia ja sipulia vähän pannussa, laita murekkeen sisään.
Kääri mureke pekoniin.
Paista 225 asteessa noin 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Pops
Kuullota kaalia ja sipulia vähän pannussa, laita murekkeen sisään.
Kääri mureke pekoniin.
Paista 225 asteessa noin 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 120g | 440kcal | 12.6g | 90.1g | 1.2g | 6.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 120g | 409kcal | 16.8g | 67.3g | 8.1g | 13.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 441g | 629kcal | 55.1g | 1.3g | 45.2g | 0g | |
| Sipuli | 441g | 133kcal | 5.5g | 21.2g | 0.9g | 7.5g | |
| Keräkaali, 100g | 1604g | 385kcal | 19.2g | 54.5g | 3.2g | 33.7g | |
| Rypsiöljy | 112g | 993kcal | 0g | 0g | 112.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 3207g | 5324kcal | 609.3g | 0g | 320.7g | 0g | |
| Pekoni atria | 882g | 3087kcal | 132.3g | 0g | 264.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14656g | 22799kcal | 1701.6g | 468.8g | 1512.2g | 121.6g | |
| Valittu annoskoko | 7328g | 11399kcal | 850.8g | 234.4g | 756.1g | 60.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3664g | 5700kcal | 425.4g | 117.2g | 378.1g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 11.6g | 3.2g | 10.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu