Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3532g | 5038kcal | 441.4g | 10.6g | 362g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 2408g | 5538kcal | 240.8g | 156.5g | 433.4g | 2.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 963g | 3275kcal | 19.3g | 28.9g | 337.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 217g | 1916kcal | 0g | 0g | 216.7g | 0g | |
| Voi | 225g | 1630kcal | 2.7g | 0.9g | 182.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14688g | 34794kcal | 1408.4g | 393.8g | 3063.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 7344g | 17397kcal | 704.2g | 196.9g | 1531.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3672g | 8699kcal | 352.1g | 98.5g | 766g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu