Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 125g | 375kcal | 21.3g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 13g | 16kcal | 0.5g | 0.6g | 1.3g | 0g | |
| Tomaatti | 261g | 59kcal | 1.5g | 9g | 0.8g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 8.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 188g | 207kcal | 43.2g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 125g | 358kcal | 13.3g | 71.5g | 2.1g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 2239kcal | 160.4g | 163.4g | 100.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 1119kcal | 80.2g | 81.7g | 50.3g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 560kcal | 40.1g | 40.9g | 25.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu