Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 175g | 53kcal | 2.2g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Paprika punainen | 166g | 49kcal | 1.6g | 7.5g | 0.7g | 3.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 149g | 27kcal | 0.8g | 3.7g | 0.6g | 1g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 18g | 54kcal | 1.6g | 9.4g | 1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 131g | 158kcal | 4.5g | 4.7g | 13.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 8.8g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 835kcal | 21.4g | 67.4g | 48.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 417kcal | 10.7g | 33.7g | 24.4g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 209kcal | 5.4g | 16.9g | 12.2g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.5g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu