Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 467g | 362kcal | 81.9g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 18g | 0.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 233g | 404kcal | 17.7g | 5.4g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 1541kcal | 199.6g | 11.6g | 76.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 770kcal | 99.8g | 5.8g | 38.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 385kcal | 49.9g | 2.9g | 19.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu