Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 175g | 565kcal | 87.5g | 52.5g | 0.9g | 9.6g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 153g | 28kcal | 0.9g | 3.8g | 0.6g | 1.1g | |
Paprika punainen | 44g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 57g | 12kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.8g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 57g | 16kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
Valkosipuli | 5.3g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 197g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 2.6g | 22kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
Mustapippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 44g | 144kcal | 5.7g | 27.6g | 1.1g | 3.6g | |
Annoskoko tuplana | 1470g | 1614kcal | 191.2g | 185.4g | 11.4g | 35.2g | |
Valittu annoskoko | 735g | 807kcal | 95.6g | 92.7g | 5.7g | 17.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 368g | 404kcal | 47.8g | 46.4g | 2.9g | 8.8g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |