Masun aura-punajuurijutska
Asiat raastetaan raakana, ja sekoitetaan yhteen astiassa jonne ripotellaan auramuru, suolaa ja pippurisekoitusta.
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 164g | 63kcal | 1.6g | 11.3g | 0.3g | 4.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 75g | 34kcal | 0.1g | 7.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 98g | 139kcal | 12.2g | 0.3g | 10g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto | 45g | 153kcal | 9g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1472g | 1003kcal | 67g | 71.8g | 47.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 736g | 502kcal | 33.5g | 35.9g | 23.6g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 251kcal | 16.8g | 18g | 11.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 4.9g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu