Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 3.8g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 68g | 85kcal | 7.4g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 263g | 87kcal | 8.7g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 19g | 5.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Atria kevyt jauheliha | 150g | 255kcal | 28.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 229g | 247kcal | 9.3g | 45.1g | 2.1g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1472g | 1440kcal | 109g | 123.8g | 52.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 736g | 720kcal | 54.5g | 61.9g | 26.2g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 360kcal | 27.3g | 31g | 13.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu