Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 2800g | 5409kcal | 867.7g | 0g | 213.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 490g | 88kcal | 2.7g | 12.2g | 2g | 3.4g | |
| Paprika, punainen | 210g | 54kcal | 1.9g | 9.7g | 0.8g | 4.2g | |
| Tomaatti | 1008g | 230kcal | 5.6g | 34.8g | 3g | 14.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1799g | 5491kcal | 399.2g | 710.6g | 27g | 388.6g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 840g | 1705kcal | 17.6g | 68g | 151.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 140g | 1200kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 70g | 182kcal | 9.1g | 8.4g | 12.6g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14714g | 28718kcal | 2607.6g | 1687.4g | 1099.4g | 821.2g | |
| Valittu annoskoko | 7357g | 14359kcal | 1303.8g | 843.7g | 549.7g | 410.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3679g | 7180kcal | 651.9g | 421.9g | 274.9g | 205.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu