Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 240g | 255kcal | 9.6g | 46.5g | 2.1g | 4.2g | |
| Tomaatti | 128g | 29kcal | 0.7g | 4.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 72g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Purjosipuli | 20g | 4.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 80g | 83kcal | 2.8g | 14.4g | 0.8g | 2.3g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 60g | 156kcal | 18g | 1.2g | 9g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 136g | 136kcal | 29.9g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1472g | 1354kcal | 123.8g | 139g | 28.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 736g | 677kcal | 61.9g | 69.5g | 14.4g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 339kcal | 31g | 34.8g | 7.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu