Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 73g105kcal9.2g0.2g7.5g0g
Sokeri 113g460kcal0g113.2g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g173g589kcal20.8g104g4.9g20.8g
Leivinjauhe 13g23kcal0.7g5g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g11g43kcal0g10.6g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 32g170kcal0.1g0.1g19.2g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 67g40kcal6.5g2g0.3g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)67g27kcal2.7g3.5g0.3g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)20g51kcal3.3g6.8g1.2g6g
Punaherukka 133g76kcal1.9g10g0.5g6.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 33g11kcal1g1.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1472g3189kcal92.4g514g67.8g67.2g
Valittu annoskoko736g1594kcal46.2g257g33.9g33.6g
Annoskoko puolitettuna368g797kcal23.1g128.5g17g16.8g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398