Näkkäri (ei tattaria) vhh
Sulata voi lämpimään veteen, lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 444g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 50g | 361kcal | 0.6g | 0.2g | 40.5g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 18g | 1.8kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 15.1g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 89g | 516kcal | 19.5g | 8.4g | 45g | 9.2g | |
| Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g | 14g | 11kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 10g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 53g | 336kcal | 14.4g | 2.1g | 29.3g | 2.7g | |
| Auringonkukansiemen | 59g | 348kcal | 13.5g | 7.4g | 29g | 3.5g | |
| Leivinjauhe | 8.9g | 16kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1472g | 3180kcal | 99g | 46.4g | 288g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 736g | 1590kcal | 49.5g | 23.2g | 144g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 795kcal | 24.8g | 11.6g | 72g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.7g | 3.2g | 19.6g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu