Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 360g | 161kcal | 0.7g | 33.9g | 0.4g | 6.5g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 28g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 56g | 112kcal | 1.5g | 0.4g | 10.9g | 3.8g | |
| Pinaatti | 34g | 4.5kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 34g | 7.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1474g | 623kcal | 8.8g | 76.6g | 23.4g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 737g | 312kcal | 4.4g | 38.3g | 11.7g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 156kcal | 2.2g | 19.2g | 5.9g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu