Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1066g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 107g | 243kcal | 14.2g | 16.4g | 4.8g | 40g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1066g | 640kcal | 34.1g | 75.7g | 21.3g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 4264g | 10659kcal | 746.1g | 0g | 852.7g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 187g | 717kcal | 71.8g | 86.4g | 4.3g | 19g | |
| Mustapippuri | 11g | 30kcal | 1.2g | 4.1g | 0.4g | 2.8g | |
| Valkopippuri | 5.3g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Paprikajauhe | 16g | 51kcal | 2.4g | 2.9g | 2.1g | 6g | |
| Suola, annos 3g | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 586g | 836kcal | 73.3g | 1.8g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14720g | 26382kcal | 1887.4g | 379.2g | 1891.6g | 138.4g | |
| Valittu annoskoko | 7360g | 13191kcal | 943.7g | 189.6g | 945.8g | 69.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3680g | 6596kcal | 471.9g | 94.8g | 472.9g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu