Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 1200g | 354kcal | 3.2g | 71.3g | 2.5g | 8.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Vadelma, tuore | 2800g | 952kcal | 28g | 114.8g | 22.4g | 103.6g | |
| Vesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14720g | 4225kcal | 83.6g | 723.6g | 57.4g | 259.6g | |
| Valittu annoskoko | 7360g | 2112kcal | 41.8g | 361.8g | 28.7g | 129.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3680g | 1056kcal | 20.9g | 180.9g | 14.4g | 64.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu