Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 733g1046kcal91.7g2.2g75.2g0g
Sokeri 1133g4600kcal0g1132.2g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g1733g5893kcal208g1040g48.5g208g
Leivinjauhe 133g234kcal6.9g50.4g0g0.7g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g107g427kcal0g105.6g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 320g1704kcal1.1g1.1g192g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 667g395kcal65.4g20g2.7g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)667g267kcal27.3g35.3g3.3g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)200g510kcal33.2g68.2g12.2g60g
Punaherukka 1333g756kcal19.2g100g5.3g66.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 333g113kcal10.2g16.3g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14720g31890kcal926g5142.6g679g670.8g
Valittu annoskoko7360g15945kcal463g2571.3g339.5g335.4g
Annoskoko puolitettuna3680g7973kcal231.5g1285.7g169.8g167.7g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398