Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1132g | 370kcal | 7g | 62.9g | 2.3g | 28.9g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1592g | 1212kcal | 29.9g | 246.8g | 3.2g | 15.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 563g | 152kcal | 7.3g | 27g | 1.1g | 9.6g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 204g | 253kcal | 6.1g | 52.3g | 0.4g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 160g | 85kcal | 9.1g | 8.5g | 1.4g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 1402g | 1542kcal | 322.4g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 40g | 104kcal | 5.2g | 4.8g | 7.2g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 200g | 561kcal | 16g | 19g | 48.1g | 3.2g | |
| Vesi | 2003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 72g | 65kcal | 0.7g | 15.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14736g | 8688kcal | 807.4g | 872.8g | 187g | 115.6g | |
| Valittu annoskoko | 7368g | 4344kcal | 403.7g | 436.4g | 93.5g | 57.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3684g | 2172kcal | 201.9g | 218.2g | 46.8g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu