Tonnikala-makaronigratiini

1. Keitä makaronit kypsiksi liemikuutiolla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta makaronit ja tonnikala.

2. Kuullota kasvissuikaleet, sipulit ja hienonnettu valkosipuli öljyssä.

Kaada joukkoon tomaattimurska.

Mausta pizzamausteella, suolalla ja pippurilla.

3. Sekoita kasvisseos, makaronit ja tonnikala keskenään.

Kaada seos uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Gratinoi 225 asteessa 10-15 minuuttia, kunnes pinta saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Pedro79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raketti spagetti, Myllyn paras1400g4900kcal180.6g978.6g23.8g44.8g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g48g103kcal6.6g10.3g4g0g
Tonnikala öljyssä (Rainbow)800g1520kcal200g0g80g0g
Tomaatti 800g182kcal4.5g27.6g2.4g11.2g
Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g1000g400kcal10g81g3g0g
Sipuli (kuorittu)480g130kcal6.2g23g1g8.2g
Valkosipuli, tuore, silputtu40g42kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl40g360kcal0g0g40g0g
Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g1560g624kcal26.5g127.9g1.6g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g400g1440kcal112g8g108g0g
Vesi, vesijohtovesi 800g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14736g19401kcal1099.2g2525.8g528g130g
Valittu annoskoko7368g9701kcal549.6g1262.9g264g65g
Annoskoko puolitettuna3684g4850kcal274.8g631.5g132g32.5g
Arvot/100g100g132kcal7.5g17.1g3.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=440144