Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 83g | 49kcal | 8.2g | 2.6g | 0.3g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 208g | 73kcal | 7.7g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 213g | 128kcal | 0.9g | 32g | 0.2g | 3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 133g | 37kcal | 0.8g | 7.9g | 0.3g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1475g | 741kcal | 37.4g | 121.6g | 11.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 738g | 371kcal | 18.7g | 60.8g | 5.8g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 185kcal | 9.4g | 30.4g | 2.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu