Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 168g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 168g | 77kcal | 5.5g | 8.1g | 2.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 67g | 269kcal | 26.9g | 10.7g | 13.4g | 10.1g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 280g | 906kcal | 38.6g | 168.1g | 8.7g | 29.1g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 34g | 107kcal | 3.7g | 21.5g | 0.7g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 3.4g | 12kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 7.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1476g | 2944kcal | 149.6g | 422.8g | 73g | 78.4g | |
| Valittu annoskoko | 738g | 1472kcal | 74.8g | 211.4g | 36.5g | 39.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 736kcal | 37.4g | 105.7g | 18.3g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu