Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 562g | 119kcal | 6.7g | 19.1g | 1.1g | 11.8g | |
| Anjovis | 46g | 117kcal | 13.2g | 4.4g | 5.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 18g | 49kcal | 5.4g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 112g | 382kcal | 2.2g | 3.4g | 39.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1476g | 1333kcal | 55g | 53.8g | 97.4g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 738g | 667kcal | 27.5g | 26.9g | 48.7g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 333kcal | 13.8g | 13.5g | 24.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu