Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 176g | 99kcal | 15.9g | 8.8g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Vehnälese | 3g | 6.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 240g | 103kcal | 8.1g | 11.5g | 2.4g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 52g | 30kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 11g | 45kcal | 4.5g | 1.8g | 2.2g | 1.7g | |
| Mansikka | 188g | 88kcal | 0.9g | 15.8g | 0.4g | 3.6g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.1g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1476g | 1062kcal | 69.2g | 144g | 18.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 738g | 531kcal | 34.6g | 72g | 9.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 266kcal | 17.3g | 36g | 4.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu