Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 562g | 1517kcal | 95.5g | 30.9g | 112.4g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 67g | 243kcal | 8.8g | 46.5g | 2g | 6.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 101g | 738kcal | 1g | 1g | 80.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.1g | 8.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1476g | 5019kcal | 211.4g | 158g | 392g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 738g | 2510kcal | 105.7g | 79g | 196g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 1255kcal | 52.9g | 39.5g | 98g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.7g | 26.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu