Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 84g | 60kcal | 0g | 14.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 562g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 36g | 146kcal | 0g | 35.8g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 56g | 178kcal | 5.7g | 35.7g | 0.6g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1476g | 766kcal | 11.4g | 171.4g | 1.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 738g | 383kcal | 5.7g | 85.7g | 0.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 192kcal | 2.9g | 42.9g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu