Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g31g10kcal1g1.5g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%31g72kcal9.1g0.8g3.7g0g
Kananmuna kuorineen punnittu85g107kcal9.3g0.3g7.6g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka6.2g55kcal0g0g6.2g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino250g850kcal57.5g132.5g9.2g15g
Old El Paso Taco mausteseos22g63kcal2.4g11.6g0.9g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g250g320kcal37.2g0g22.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen63g21kcal2.1g3.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1476g2997kcal237.2g299.6g100.2g30g
Valittu annoskoko738g1498kcal118.6g149.8g50.1g15g
Annoskoko puolitettuna369g749kcal59.3g74.9g25.1g7.5g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=30678