Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 625g | 1202kcal | 121.8g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Soijakastike | 31g | 19kcal | 1.6g | 3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 13g | 41kcal | 0.1g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 6.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 13g | 2.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 8.8g | 77kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 28g | 6.9kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1476g | 2748kcal | 250.2g | 40.2g | 178.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 738g | 1374kcal | 125.1g | 20.1g | 89.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 687kcal | 62.6g | 10.1g | 44.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 17g | 2.7g | 12.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu