Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 292g | 210kcal | 6.4g | 46.7g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 58g | 47kcal | 2.5g | 7.6g | 0.5g | 1.8g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 117g | 168kcal | 18.7g | 2.9g | 9.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 64g | 92kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1477g | 1091kcal | 77g | 123.4g | 32.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 739g | 546kcal | 38.5g | 61.7g | 16.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 273kcal | 19.3g | 30.9g | 8.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.4g | 2.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu