Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 100g | 169kcal | 19.6g | 1.2g | 9.5g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 113g | 45kcal | 2.4g | 7.7g | 0.5g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.3g | 13kcal | 0.4g | 0.6g | 1g | 0.1g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 21g | 103kcal | 2g | 13.9g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1477g | 658kcal | 48.8g | 46.8g | 30.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 739g | 329kcal | 24.4g | 23.4g | 15.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 165kcal | 12.2g | 11.7g | 7.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu