MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 236g | 110kcal | 1.2g | 19.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Banaani, kuorittu | 95g | 83kcal | 1g | 17.4g | 0.4g | 1.7g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 200g | 120kcal | 6.6g | 9g | 7g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 200g | 92kcal | 6.4g | 9.6g | 3g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 7.5g | 26kcal | 0.1g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1477g | 860kcal | 30.6g | 124g | 21.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 739g | 430kcal | 15.3g | 62g | 10.9g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 215kcal | 7.7g | 31g | 5.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu