Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 234g | 421kcal | 44.4g | 0g | 25.7g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 146g | 511kcal | 23.4g | 93.5g | 3.8g | 8.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 21g | 15kcal | 0.9g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 73g | 22kcal | 1.1g | 3.3g | 0.3g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 88g | 23kcal | 2.9g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 44g | 145kcal | 11.8g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1477g | 2426kcal | 181.6g | 207g | 90.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 739g | 1213kcal | 90.8g | 103.5g | 45.4g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 607kcal | 45.4g | 51.8g | 22.7g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu