PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 88g | 164kcal | 2.3g | 1g | 17g | 2.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 125g | 43kcal | 0.2g | 8.9g | 0.4g | 2.2g | |
| Pinaatti | 63g | 8.3kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 188g | 45kcal | 0.9g | 5.6g | 2.1g | 0.4g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 1.2g | 3.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1477g | 778kcal | 13g | 87.6g | 40.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 739g | 389kcal | 6.5g | 43.8g | 20.3g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 195kcal | 3.3g | 21.9g | 10.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu