Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 720g | 238kcal | 23.8g | 35.3g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 900g | 1170kcal | 108g | 45g | 63g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 4320g | 4925kcal | 112.3g | 1084.3g | 8.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 720g | 864kcal | 20.9g | 32.4g | 72g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 720g | 743kcal | 24.8g | 129.6g | 7.6g | 20.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14760g | 15878kcal | 579.6g | 2653.2g | 302.4g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 7380g | 7939kcal | 289.8g | 1326.6g | 151.2g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3690g | 3970kcal | 144.9g | 663.3g | 75.6g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu