Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 2040g | 6831kcal | 123.6g | 1455.5g | 14.3g | 151g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 4800g | 16800kcal | 672g | 2688g | 331.2g | 528g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 224g | 1192kcal | 0.4g | 0.6g | 134.4g | 0g | |
| Nokkonen | 320g | 139kcal | 18.9g | 4.2g | 2.2g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14768g | 49924kcal | 1629.8g | 8296.6g | 964.2g | 1384.2g | |
| Valittu annoskoko | 7384g | 24962kcal | 814.9g | 4148.3g | 482.1g | 692.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3692g | 12481kcal | 407.5g | 2074.2g | 241.1g | 346.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu