Broilerliha-perunalaatikko
Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.
Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.
Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.
Kuori ja viipaloi perunat.
Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.
Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
060420eh
Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.
Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.
Kuori ja viipaloi perunat.
Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.
Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 801g | 216kcal | 10.4g | 38.5g | 1.6g | 13.6g | |
| Broilerin jauheliha (finelli) | 1002g | 1472kcal | 215.3g | 0g | 68.1g | 0g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 40g | 289kcal | 0g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3205g | 1923kcal | 48.1g | 416.7g | 3.2g | 28.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 301g | 1069kcal | 97.5g | 159g | 3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 40g | 108kcal | 1.2g | 21.2g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14784g | 10154kcal | 745g | 1270.8g | 220g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 7392g | 5077kcal | 372.5g | 635.4g | 110g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3696g | 2539kcal | 186.3g | 317.7g | 55g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 5g | 8.6g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu