Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1331g | 435kcal | 8.3g | 74g | 2.7g | 33.9g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 1433g | 616kcal | 47.3g | 40.1g | 27.2g | 8.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 614g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 48g | 172kcal | 21.5g | 19.1g | 2.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 191g | 1690kcal | 0g | 0g | 191.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 1092g | 3822kcal | 152.9g | 611.6g | 75.4g | 120.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2662g | 9134kcal | 271.3g | 1863.4g | 31.9g | 93.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14784g | 31739kcal | 1002.6g | 5216.4g | 662.4g | 511.6g | |
| Valittu annoskoko | 7392g | 15869kcal | 501.3g | 2608.2g | 331.2g | 255.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3696g | 7935kcal | 250.7g | 1304.1g | 165.6g | 127.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 35.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu