Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 934g | 934kcal | 214.8g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1245g | 948kcal | 23.4g | 193g | 2.5g | 12.4g | |
| Porkkana | 778g | 254kcal | 4.8g | 43.3g | 1.6g | 19.8g | |
| Sipuli | 467g | 141kcal | 5.8g | 22.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Valkosipuli | 62g | 67kcal | 4.9g | 10.1g | 0.4g | 1.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 623g | 430kcal | 24.9g | 68.5g | 5g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 47g | 173kcal | 0.5g | 39.2g | 1.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 62g | 146kcal | 1.9g | 16.4g | 8.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 31g | 275kcal | 0g | 0g | 31.1g | 0g | |
| Voi | 31g | 226kcal | 0.4g | 0.1g | 25.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14784g | 7187kcal | 562.8g | 786g | 171.6g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 7392g | 3593kcal | 281.4g | 393g | 85.8g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3696g | 1797kcal | 140.7g | 196.5g | 42.9g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu