Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 1743g | 5786kcal | 325.9g | 94.1g | 456.6g | 151.6g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 601g | 5331kcal | 0g | 0g | 601g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1202g | 1515kcal | 132.2g | 3.6g | 108.2g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 601g | 3846kcal | 84.1g | 20.4g | 378.6g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 240g | 1385kcal | 62g | 38.7g | 118.3g | 20.4g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 1803g | 1064kcal | 108.2g | 75.7g | 36.1g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 1202g | 6875kcal | 98.6g | 176.7g | 640.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14784g | 51602kcal | 1622g | 818.4g | 4678.8g | 344g | |
| Valittu annoskoko | 7392g | 25801kcal | 811g | 409.2g | 2339.4g | 172g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3696g | 12901kcal | 405.5g | 204.6g | 1169.7g | 86g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu